Ansvarsfull användning
Oro kring spel
Att jaga förluster, dölja utgifter, låna för att spela eller känna sig oförmögen att sluta är anledningar till att söka hjälp. Gå också bort från nummergeneratorer om de håller viljan vid liv. Fråga en professionell om behandling, självexclusion och begränsningar av utgifter. Ett misslyckande betyder inte att du inte kan återvända till stöd.
Förstå slumpen
Varje giltig kombination har samma chans i en rättvis, oberoende dragning. Tidigare resultat, fördröjda siffror och balanserade mönster förutsäger inte nästa dragning. C ((n, k) räknar oordnade val av k olika värden från n.
Ekonomi och praktisk hjälp
Skydda pengar för mat, bostad, medicin och familjens behov. Fråga offentliga sociala tjänster om praktisk hjälp och erkända skuldrådgivning. Ta med de handlingar du har, fråga om du är berättigad och om avgifter, och sök efter en förklaring innan du tar på dig ytterligare lån. Arbetet och dagliga ansvarsområden är fortfarande viktiga, men din värdighet mäts inte av din inkomst. Be någon du litar på att följa med dig om det hjälper.
Någon att prata med
Du kan be om ett samtal innan allt känns outhärdligt. En lyssnartjänst kan förklara dess roll, sekretess och tillgänglighet. Om ett nummer inte ansluter, kontrollera dess officiella kontaktsida för alternativ.
På denna sida finns information och vägar för stöd. Den övervakas inte och tillhandahåller inte akutvård, diagnos eller individuell yrkesrådgivning. Dessa tjänster är oberoende och har egna sekretesspolicyer.